Pojďme společně dostat víc pohybu do škol! Ve škole trávíme spoustu času, tak ho pojďme využít k pohybu. Zkuste v následujících 14 dnech rozhýbat sebe, třídu i školu. Pohyb patří k životu. Pravidelný pohyb udržuje naše tělo v dobré kondici. Když se hýbeme, tak zvyšujeme energetický výdej a tím si udržujeme přiměřenou hmotnost těla, cítíme se v psychické pohodě, lépe spíme a i naše nálada se díky pohybu zlepšuje. Je důležité si najít aktivitu, která nás baví a naplňuje. Je jedno jestli se jedná o jízdu na kole, plavání nebo fotbal.
Kdy: 16. 9. – 27. 9. 2024
Pro koho je výzva určena:
- 1. stupeň ZŠ
- 2. stupeň ZŠ a víceletých gymnázií
Cíl výzvy:
Cílem je dostat více pohybu do škol a udělat vyučování aktivnější. Během 14 dnů si vyberte
se svou třídou z níže uvedeného seznamu aktivit minimálně 10 z nich a každý den aspoň
jednu splníte. Aktivity si zaznamenejte do hrací karty, kterou pak pošlete na emailovou adresu
kampane@szu.cz
Seznam aktivit:
- Společná rozcvička během dne (min. 5 minut)
- Vyběhnout po schodech do nejvyššího patra školy
- Před začátkem každé hodiny udělat 5 dřepů/angličáků
- Chůze po rovné čáře s knihou na hlavě
- Trávit všechny přestávky venku
- Zahrát si kolektivní hru v hodině tělocviku
- Oběhnout alespoň 3x školní hřiště nebo běžeckou dráhu
- Skákat přes švihadlo min. 30 vteřin
- Nakreslit si a zahrát „skákacího panáka”
- Podniknout zajímavou procházku městem nebo přírodou během jakékoliv vyučovací
hodiny - Vydržet v planku min. 30 vteřin
- Zahrát si školku s míčem (min. 3 cviky s odrazem o zem nebo zeď + 1 s otočením)
- Před první hodinou udělat 20 dřepů
- Skákat po jedné noze přes celou třídu
- Výdržte v “holubičce” min. 30 vteřin
- Stoj na jedné noze (30 vteřin na každé)
- Vytáhni se “až do oblak” a vydrž min.15 vteřin
- Zacvičit si skákacího panáka min. 30 vteřin
Zapojená třída obdrží hrací kartu, do které bude zaznamenávat každodenní splněné aktivity.
Na výběr je více aktivit a Vaším úkolem je vybrat si jich minimálně 10 a každý den splnit
alespoň jednu z nich. Aktivity můžete plnit ve škole v rámci výuky, přestávek nebo i po konci
vyučování. Jakmile aktivitu splníte můžete si její číslo poznačit do hrací karty do příslušného
dne. Snažte se jich během 14 dnů splnit co nejvíce.
Systém hodnocení
● Doplňujte si splněné aktivity do hrací karty (stačí číslo aktivity podle seznamu).
● Vyberte si minimálně 10 aktivit ze seznamu a splňte alespoň jednu denně.
● Pošlete nám vyplněnou hrací kartu.
● Z došlých hracích karet náhodně vylosujeme 3 výherce z každé kategorie.
Vyplněnou hrací kartu pošlete e-mailem do 30. 9. 2024 do 15:00 hodin na emailovou adresu
kampane@szu.cz. Vyhlášení výsledků bude zveřejněno na Facebooku CPVZ 2. 10. 2024.
Odkazy:
Metodický portál – Hodina pohybu navíc (inspirace a zkušenosti učitelů) https://hop.rvp.cz/
