Historie a vznik svátku
Světový den duševního zdraví byl poprvé vyhlášen v roce 1992 Světovou federací pro duševní zdraví (World Federation for Mental Health). Cílem bylo zvýšit povědomí o duševním zdraví, upozornit na význam prevence duševních onemocnění a podporovat dostupnost odborné pomoci. Každoroční témata, která federace stanovuje, upozorňují na aktuální problematiku, například „Duševní zdraví na pracovišti“.
Význam duševního zdraví
Duševní zdraví je základním předpokladem spokojeného života. Psychické obtíže ovlivňují výkon, vztahy i celkovou pohodu jedince. Statistiky ukazují, že každý pátý dospělý má závažné potíže s duševním zdravím, přesto až 83 % z nich nedostává adekvátní léčbu. Osvěta a prevence jsou proto klíčové.
Prevence a péče o psychiku
Péče o duševní zdraví zahrnuje několik základních oblastí:
- Otevřená komunikace: prostředí, kde mohou lidé bezpečně sdílet své pocity, snižuje stres a napětí.
- Vzdělávání a osvěta: workshopy a školení o zvládání stresu a prevenci vyhoření pomáhají zvyšovat povědomí a empatii.
- Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem: odpočinek, volnočasové aktivity a flexibilita pracovního režimu podporují psychickou pohodu.
- Dostupnost odborné pomoci: psychologové, terapeuti, poradenská centra nebo krizové linky mohou poskytnout podporu a pomoci v obtížných situacích
Užitečné kontakty v ČR
- Linka bezpečí: 116 111 – krizová pomoc pro děti a mladistvé
- Linka duševní pohody: 800 123 456
- Psycholog nebo psychiatr: dostupný jak v ambulantní péči, tak prostřednictvím centrem duševního zdraví
Reformy a iniciativy v ČR
V České republice probíhají pravidelné Týdny pro duševní zdraví, pořádané Národním ústavem duševního zdraví ve spolupráci s neziskovými organizacemi.
Jejich cílem je:
- zvyšovat povědomí o duševních onemocněních
- odstraňovat stigma spojené s psychickými potížemi
- informovat o dostupných formách pomoci
Reforma psychiatrické péče směřuje k vytvoření celorepublikové sítě center duševního zdraví, kde lidé získají včasnou a kvalitní podporu od multidisciplinárních týmů složených z psychologů, psychiatrů, sociálních pracovníků a lidí se zkušeností s duševními obtížemi.
Zajímavosti
- Průměrný Čech stráví v práci přibližně 45 let svého života a o 2,5 hodiny týdně více něž je evropský průměr, proto je duševní zdraví na pracovišti velmi důležité.
- Destigmatizační kampaň Na rovinu (od 2017) aktivně mění postoje společnosti a motivuje k vyhledání odborné pomoci.
- Každoročně se pořádají kampaně a osvětové akce, které přibližují veřejnosti témata duševního zdraví a učí, jak zvládat stres, úzkosti či nespavost.
Péče o psychiku krok za krokem
- Spánek a odpočinek: pravidelný spánek a regenerace snižují riziko vyhoření a úzkostí.
- Pohyb a zdravý životní styl: fyzická aktivita podporuje endorfiny a zlepšuje náladu.
- Sociální podpora: blízké vztahy a sdílení pocitů jsou klíčové pro duševní pohodu.
- Vzdělávání: poznávání vlastních emocí a zvládání stresových situací je prevencí mnoha duševních obtíží.
Světový den duševního zdraví připomíná, že péče o psychiku je stejně důležitá jako péče o tělo. Osvěta, prevence a dostupnost odborné pomoci jsou zásadní pro podporu pohody a kvality života jednotlivců i společnosti. Psychická pohoda je investicí do celkového zdraví a produktivity, a proto stojí za to ji udržovat a chránit každý den.
Odkazy:
Státní zdravotní ústav v Praze – odkaz https://szu.gov.cz/aktuality/svetovy-den-dusevniho-zdravi-2025/ nebo
https://szu.gov.cz/odborna-centra-a-pracoviste/centrum-podpory-verejneho-zdravi/dusevni-zdravi/https://szu.gov.cz/odborna-centra-a-pracoviste/centrum-podpory-verejneho-zdravi/kampane-a-dny-podporujici-zdravi/dny-podporujici-zdravi-2023/svetovy-den-dusevniho-zdravi-2/
Zpracovala: Nela Michálková – KHS ZK, podpora zdraví a zdravotní politika